Get Set - Train Smarter

آیا تابه‌حال برنامه Get Set - Train Smarter را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

دانلود برنامه Get Set - Train Smarter

‏‏صدمات در بسیاری از ورزش ها بسیار شایع است. برای یک ورزشکار، آسیب دیدگی می تواند ویرانگر باشد و حتی به یک حرفه امیدوارکننده پایان دهد. با این حال، می توان از صدمات جلوگیری کرد. مطالعات علمی متعدد ثابت کرده‌اند که تمرین‌های گرم کردن ساختاریافته می‌توانند خطر آسیب‌دیدگی را تا ۵۰ درصد کاهش دهند!

‏تنظیم شوید – آموزش هوشمندتر همزمان با بازی‌های المپیک جوانان ۲۰۱۴ و ۲۰۱۶ در نانجینگ ایجاد شد. ، چین و در لیلهامر نروژ و نتیجه همکاری

‏بین کمیته بین المللی المپیک، مرکز تحقیقات ترومای ورزشی اسلو،

‏چندین فدراسیون ورزشی نروژی و بین المللی و Making Waves AS است.

‏گروه هدف نه تنها استعدادهای جوان و مربیان آنها، بلکه همه افرادی هستند که به فعالیت بدنی می پردازند. تنظیم شوید – آموزش هوشمندتر برای کمک به پیشگیری از آسیب های ورزشی با

‏ارائه مؤثرترین و مبتنی بر شواهد روال تمرین برای نیازهای شما ایجاد شده است.

‏همه تمرینات از طریق ویدیوها ارائه می شوند که با توضیحات کوتاهی در مورد نحوه انجام آن ها پشتیبانی می شود.

‏تمرین را به درستی انجام دهید. تمرین ها با تغییرات و همچنین 3 سطح ارائه می شوند تا با پیشرفت شما آنها را دشوارتر و چالش برانگیزتر کند. تمرین‌های Get Set

‏طراحی شده‌اند تا با حداقل تجهیزات انجام شوند تا بتوان آنها را در هر کجا که هستید ایمن و آسان انجام داد.

‏در بخش «ورزش»، ورزش خود را پیدا خواهید کرد. در میان 40 ورزش تابستانی و 15 ورزش زمستانی، و به عنوان

‏گزینه دیگر می‌توانید تمرین‌های پیشگیری از آسیب‌دیدگی را که قسمت‌های خاصی از بدن را هدف قرار می‌دهند، بیابید. به عبارت دیگر، برای هر یک از 55 ورزش، برنامه تمرینی متناسب با نمایه خطر آسیب ورزش تنظیم شده است. به همین ترتیب، در بخش «بدن»، تمرین‌هایی را خواهید دید که برای جلوگیری از

‏مشکلات شانه، پشت، کشاله ران، همسترینگ، زانو و مچ پا طراحی شده‌اند.

‏می‌توانید تمام برنامه‌های ورزشی را به صورت فایل PDF دانلود کنید. تصاویر کوچک و توضیحات

‏کوتاه برای کمک به یادآوری. PDF را می توان به صورت الکترونیکی با

‏هم تیمی ها، مربیان، دوستان و خانواده خود به اشتراک گذاشت.

‏Get Set در iOS و Android به 9 زبان (انگلیسی، فرانسوی، اسپانیایی، روسی،

‏) موجود است. آلمانی، نروژی، چینی، کره ای و فنلاندی) و به صورت رایگان در دسترس است.

‏اولین باری که یک تمرین را مشاهده می کنید، برنامه ویدیو را در دستگاه شما دانلود می کند. برای این کار ما

‏توصیه می‌کنیم از اتصال Wi-Fi استفاده کنید تا مطمئن شوید که هزینه‌های خارجی اعمال نمی‌شود. وقتی فیلم‌های تمرین را در تلفن همراه خود دانلود کردید، آنها در دستگاه شما ذخیره می‌شوند و به شما امکان می‌دهند در هر کجا که هستید از Get Set بهره ببرید.

‏چه خبر؟

‏* زبان کره‌ای

‏* زبان فنلاندی

‏* رفع اشکال